Wenn ich Hilfe brauche
Viele Universitäten bieten kostenlose psychologische Beratungen speziell für Studierende an. Hier kannst du in einem geschützten Rahmen über deinen Stress, Ängste oder andere Belastungen sprechen. Ansprechpersonen findest du auf der Website deiner Uni.
Auch die Studierendenwerke helfen dir, Ängste zu überwinden, Stress abzubauen und sogar wissenschaftliche Arbeitstechniken beizubringen. Beratung und Coaching bieten beispielsweise die psychologischen Beratungsstellen der Studierendenwerke an.
Das Studierendenwerk Berlin bietet unter anderem Workshops und Gruppen zur mentalen Gesundheit an. Die Angebote findest du hier.
In Deutschland kannst du Psychotherapie über die Krankenkasse in Anspruch nehmen.Du kannst selbstständig nach zugelassenen Therapeuten suchen, z. B. über die Kassenärztliche Vereinigung oder Plattformen wie Therapie.de oder https://psych-info.de/.
Erste Gespräche (Probesitzungen) sind unverbindlich und können dir helfen, einen geeigneten Therapeuten zu finden.
Die Servicenummer zur Psychotherapiesuche der Psychotherapeutenkammer findest du hier.
Die Telefonseelsorge:
Sie ist kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar.
Telefonnummern: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Hier findest Du auch einen Chat
Krisendienste und Notfallseelsorge:
In akuten Krisensituationen stehen regionale Krisendienste zur Verfügung. Den Berliner Krisendienst findest du hier.
Eine Übersicht findest du z. B. über lokale Suchmaschinen oder Notrufnummern.
Apps und Online-Therapien:
Plattformen wie Selfapy, BetterHelp oder HelloBetter bieten digitale psychologische Unterstützung an.
Freunde und Familie
Scheue dich nicht, mit Menschen, denen du vertraust, über deine Gefühle zu sprechen. Oft kann ein Gespräch mit einer vertrauten Person bereits Erleichterung bringen.
Nightline
Nightline ist eine von Studierenden betriebene Zuhör-Hotline, die speziell für studentische Sorgen da ist. Die Erreichbarkeit variiert je nach Stadt.
Die Telefonnummer und Erreichbarkeit in Berlin findest du hier. Jeder Anruf ist kostenlos und anonym.
Begabtenförderungswerke
Auch einige Begabtenförderungswerke bieten zusätzliche psychologische Unterstützung an. Informiere dich am Besten auf der jeweiligen Webseite.